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27·01·21 5pm (Chile)
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29·01·21 5pm (Chile)
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29·01·21 10am (Chile)
introducción al
espacio meditativo

Todes nos hemos visto queriendo crear nuevos hábitos o dejar de hacer cosas pero con frustración cuando vemos que no logramos ser consistentes. En este taller no te diré más de "lo que te hace bien, sino que indagaremos profundo en la mentalidad que necesitamos para generar cambios duraderos. En este espacio íntimo de contención y escucha intencionaremos mediante la visualización y la palabra a la persona en quien nos queremos transformar. 

+ incluye sesión de reconexión 1 mes después.

¿Cómo reconocemos aquello que nos enciende? ¿Cómo sabemos qué hacer con nuestra vida? Quizás estamos en las primeras etapas de descubrimiento personal o hemos ido en un camino y nos dimos cuenta que no estaba tan alineado con nosotres. En este taller práctico levantaremos conocimiento individual y colectivo sobre nuestra razón de ser en el mundo y cómo podemos realizar los cambios para ir tras una vida donde sea sustentable hacer lo que amamos cada día.

+ incluye sesión de reconexión 1 mes después.

Es el momento en que nos sentemos a aprender de técnicas básicas para estar presentes y permitir que ser observadores del espacio de unidad nos lleve a más armonía y coherencia en nuestra mente, corazón y espíritu. Aprenderemos teoría básica (desde el Yoga, Budismo y Neurociencia)para darle contexto a la parte práctica de la clase donde te daré posibilidades de respiraciones y técnicas de atención plena para incrementar tus niveles de presencia y capacidad de autogestión emocional. 

5 personas máximo.

5 personas máximo.

15 personas máximo.

  • Asegúrate de escribir tu nombre, email y taller al que quieres asistir.

  • Recibirás el correo de confirmación junto al link de Zoom en unas horas.

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  • ¿qué son los hábitos?

  • ¿qué es el cambio? una mirada desde la neurociencia, diseño del comportamiento y saberes ancestrales

  • usos de la meditación para lograr cambios de comportamiento

  • visualización práctica donde intencionaremos quién queremos ser

  • plan de 9 pasos para mantener hábitos regenerativos con dinámicas escritas, grupales y corporales para levantar sabiduría individual y colectiva 

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  • dimensiones de nuestro ser más allá de la racional pensante

  • diferencia entre pasión y propósito

  • meditación/visualización para crear a quien quieres ser

  • modelo japonés llamado ikigai para descubrir nuestra razón de ser

  • 5 claves para realizar cambios desde el diseño del comportamiento
     

introducción al
espacio meditativo
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  • Introducción práctica

  • Teoría básica de la meditación y atención plena

  • Cómo crear el espacio meditativo

  • Prácticas de respiración consciente (pranayama y técnicas budistas)

  • Anapana: concentración
    en
    un punto único

  • Escaneo corporal
    (Savasana + Vipassana)

  • Círculo de cierre